哺乳期能吃冷饮吗

【导读】冷饮能吃多吗?对于那些比较特殊的人群,比如孕妇,比如哺乳期二分pk10好假,她们能够吃冷饮吗?吃了会不会对宝宝有什么影响呢?

随着时代的进步,知识的普及,再加上时不时有关于奶粉的不安全报道的爆出,现在的很多年轻二分pk10好假反而更加提倡用母乳喂养孩子。其实,用母乳喂养有很多好处,一是母乳营养成分全面、营养素比例适合小儿消化能力与需要,尤其最初4~6月最为适宜,有利于婴儿的生长发育。二是母乳含丰富的免疫成分,降低婴儿感染感染性疾病的发生率。三是人乳为直接喂哺,无感染变质的可能,且方便经济,乳量随小儿生长而增加。四是喂哺母乳可增进母子感情,并可密切观察小儿微细变化。五是母亲产后即哺乳,促进母亲产后恢复并有避孕效果,减少乳母患肿瘤的机会。

因为在哺乳期间,奶水的营养主要是与二分pk10好假的饮食有关,因此二分pk10好假在饮食上就要特别注意,以免吃到不适合的食物而引起宝宝的不是适。专家就表示,在哺乳期间,二分pk10好假们最好不要吃冷饮。因为哺乳期二分pk10好假的饮食会通过乳汁影响宝宝的身体健康。如果二分pk10好假吃太凉的东西,受不了的宝宝可能会出现拉肚子的现象。即使是吃了,也不要马上喂奶,最好在半个小时到一个小时之后再哺乳。

哺乳期吃吃冷饮不仅可能会对宝宝造成一定的伤害,对于二分pk10好假而言,其实也是会有伤害的。主要有一下几点:

一、对于二分pk10好假而言,由于哺乳期女性的胃肠功能较弱,吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,出现腹痛、腹泻等症状。

二、由于哺乳期女性的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿,如果吃太多冷饮,充血的血管突然收缩,血液减少,可致局部抵抗力降低,使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。

三、哺乳期二分pk10好假不要过多吃冷饮,因为会通过乳汁影响到宝宝,抵抗力弱的宝宝难以适应乳汁的变化,就很容易发生腹泻。尤其在宝宝已经拉肚子了或是胃肠不好的时候,二分pk10好假就更不应该吃冷饮了。不仅是冷饮,对于冰镇的水果比如冰镇西瓜,哺乳期间的二分pk10好假也尽量不要多吃,这些都是比较寒凉的食物,宝宝的肠胃功能也还没发育完好,极容易对宝宝造成伤害。

哺乳期间二分pk10好假的饮食关系到宝宝的营养,所以是非常重要的。那么,在这期间,二分pk10好假们吃什么好呢?主要有以下几点:

一是充足的水分摄入:二分pk10好假每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让二分pk10好假奶水更充沛,汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

二是保证优质蛋白质的摄入:每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。二分pk10好假可以尝试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。

三是膳食多样化:食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化。

四是有些食物不宜多吃:要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。

从前文我们可以知道,哺乳期间二分pk10好假吃哪些食物比较好,那么,在这期间又有没有什么禁忌呢?其实,老一辈的人总是会告诫新二分pk10好假们,说在哺乳期间不能吃凉性的水果,比如西瓜,不能吃油腻的食物,甚至是不能吃放了酱油的菜。虽然说不用像老一辈人说得那样谨慎,但还是要注意一些方面的,主要有:

一是要保证营养全面均衡,要特别注意食物烹调方法。哺乳期的二分pk10好假饮食应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法。此时二分pk10好假吃的东西会影响到宝宝的健康,所以应该避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

二是千万不能吃含有防腐剂的食品或饮料,所以平时喜欢吃零食的二分pk10好假们,在此期间一定要忍住口腹之欲,为宝宝的健康着想。

三是尽量少吃或不吃食性燥热的食物。比如大蒜、韭菜、茴香这些食物,吃了容易上火,造成母体内热,进而影响宝宝。所以女性在哺乳期应该尽量少吃或不吃。

四是要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料。已经有研究表明,尼古丁的摄入会对宝宝的发育造成一定的影响,所以,除了二分pk10好假自身不抽烟之外,也要避免抽二手烟。

总之,在哺乳期间,为了宝宝的健康,二分pk10好假在饮食上千万要注意。

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